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血圧の高い方へ

血圧は体の最も重要なバイタルサインの1つです。
長年血圧管理を行ってきた私から、血圧と健康管理について語りたいと思います。

血圧が高い状態が続くと、時間の経過とともに

脳卒中や心筋梗塞など深刻な合併症のリスクは徐々に増加します。



特に糖尿病や腎臓病との合併ではその傾向は一層強いです。血圧モニタリングと適切な管理が重要です。

高血圧自体は無症状の場合がほとんどなため、月1回以上の自宅測定が望まれます。
測定方法と正しい基準値を守ることで、早期発見と適切な対策が可能になります。
専門医と連携しながら十分なデータを収集しましょう。

高血圧原因の9割以上は生活習慣関連です。
過剰な塩分摂取、
偏った食事、
運動不足など

生活習慣の見直しが第一歩となります。運動には有酸素運動を30分以上習慣的に取り入れることをおすすめします。

ストレス管理も重要です。

深呼吸や stretching、趣味の時間を設けることで、ストレスホルモンは減少し、
血圧はコントロールしやすくなります。

薬物療法もあるでしょうが、生活習慣を第一に見直しましょう。

一緒に長期的な血圧コントロールを目指しましょう。
生活習慣重視の健康管理と、定期健診との連携を通じて、合併症の予防とQOL向上を図れると考えます。
何 かご意見があればお気軽に院長までご相談ください。